[...] Kolejna osoba pokroju YYYrek Po co się wogule odzywasz skoro piszesz takie głupoty. Co do tego uda to strasznie się uśmiałem . Z twojego punktu widzenia wychodzi na to że lepiej mieć 120cm w klacie biceps 50cm a nóżki jak słomki I w tedy wychodząc na plaże ludzie zabijają cię śmiechem jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!
Siemanko!!! Mam strasznie niesymetryczne cyce Prawy jest o wiele większy od lewego. Jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby się mniej więcej wyruwnało?? Odpowiecie mi tu czy mam zrobić oddzielny post?? jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!! PROFIL UAKTUALNIE W FERIE
Siemanko!!! drwalux - a kogo posądzasz o zawyżanie swoich wyników??Jak nie chcesz pisać tego na forum to napisz mi na gg ( jest w profilu ) Jestem ciekaw kto według ciebie oszukuje No i uzupełnij sobie profil klubowy jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!! PROFIL UAKTUALNIE W FERIE
[...] partii którą wykonujesz z tripami), a coś pomożemy... ok ? Radziuuu: ilość cm w bicepsie nie oznacza prawdziwej siły... Zrozum to... ty i każdy nowy! SCD: widzę, że ładnie wszystko rośnie (tylko pas maleje i też bym tak chciał...heh). Próbowałeś rekord w wyciskaniu ? Moim zdaniem śmiało możesz podchodzić pod 70kg... *** SNP *** -> [...]
No no chłopaki trzeba mi dobrego planu na siłe.... jakieś propozycje??? Tylko nie odsyłać mnie do jakichś shitowych stronek chodzi mi raczej o ogólne zasady! Co do tych 20 cm w łapie to jest to możliwe ale 10 cm przyrostu w ciągu tak krótkiego okresu??? Dobra to chyba wszystko. Z góry thx za pomoc :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::
[...] z ksiażki to wydaję mi sie żę jest to ogólnorozwojówka i bardzo dobrze. Zrób ją z 1,5-2 miechy a potem przejdź na trening dzielony. Magnetis strasznie hu**wa fota, ale mimo wszystko brzuch masz niezły choć reszta zostawia wiele do życzenia. Berry oczywiście że napiętych. Muszę wam sie pochwalić że po regeneracji 2 tygodniowej ćwiczę już 2 [...]
Elmin: luz, nie mam czas ani zamiaru narazie pracować nad jakością strony. Poza tym wszystko się dobrze otwiera... Tanie odżywki i suplementy... ---> http://www.4fitness.pl - ZAPRASZAM! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * [...]
[...] wypuściła (nie pamietam nazwy) kretkę z kofeiną, a inna firma (też nazwy nie pamiętam) napisała że kofeina utrudnia wchłanianie kreatyny i wypuściła swoją bez kofeiny. Także wszystko to jest chwyt marketingowy. Co do serwatki to jakos nie bym był taki przekonany, jednak mleczarnia to nie to samo co światowe laboratoria. Poza tym kreatyne nie [...]
elo ziomale...powracam po 3 miesiecznej przerwie spowodowanej jakimis chorymi problemami z kregoslupem, juz wszystko jest git, prosze pomozcie co robic? ATC czy powrocic do planu ktory stosowalem? sila spadla, obwody nieznacznie ale spadly--prosze o porady!
[...] to przecież nie umrzesz... Rubcajs: czasem się zgadzają czasem nie... wOOfer: sogi to "zapłata" za pomoc Wladys: różnie się dawkuje, zależnie od diety... Wylicz wszystko i podaj ogólnie ile dziennie białka spożywasz, węglowodanów i tłuszczy... Oraz ile ważysz i ile masz wzrostu. Ref: skup się na technice, wykonuj ćwiczenia ze [...]
[...] ćwiczenie, także dziwi mnie to że nie ma już takich cierpliwych ludzi jak ja czy np. Spec. Jakoś my nie poćwiczyliśmy 3 miesiace i nie ciągneło nas do kreatyny, spokojnie na wszystko jest czas! Co do odżywki to jeśli naprawdę tyle przytyłeś to gratulacje, bo do bardzo dużo, jak dla mnie. Spec thank you for very nice greeting! Hefek Spec dobrze [...]
slabo widac lydke ale zawsze specu skad ty to wszystko wiedziales?? racja na nogi tylko przysiad ciagi i wspiecia na paluszki heh brakuje mi sprzetu. o moze wieczorkiem pokaze na jakim ja sprzecie w ogole cwicze
MOTTOR: dzięki za odpowiedz dużo mi pomogłeś dziki ST...:tobie też dziękuje wszystko mu przekarze a co myślicie o :CLENBUTEROL (spala tłuszcz)?? to można jeść krete na łyżeczke i do gemby ?? moge robić dwa razy na tydzień klate przy treningu od3do5 powtużeń raz na płaskiej raż na skosie (wt. i sob.) ???? z góry dzięki za odp.
przedewszystkim powiem ci ze zrobiles wielka glupote siegajac juz po kreatyne! no ale jak juz zaczales to bierz jej 10g dziennie. a bialko to na noc bierz. hmm a morze powiedz co jeszz w trakcie dnia bo wiesz odzywki to nie wszystko podstawa jest jedzenie. i cos o swoim treningu powiedz.
[...] kreatyny zanotowalem 10 kg przyrost sily w wyciskaniu, bic skoczyl tak o 1 moze 1,5 cm, wszytsko szybko szlo do przodu jednak w 3 tygodniu sie porzadnie przetrenowalem i wszystko stanelo juz w miejscu. Gali ja rowniez watpie w taki przyrost sily, choc nie mowie ze klamiesz, bo jest to mozliwe, mam kumpla w klasie ktory jak pierwszy raz [...]
po co wy ciagle sie pytacie o te rozpiski treningow ??? wystarczy zobaczyc jak trenuje ktory kolwiek z kulturystow czy strongmanow tam sa za***iscie ulozone plany nic nie koliduje z drugim wszystko jest zrobione za***iscie TYM SIE WZOROJCIE
Troche nie rozumiem o co Ci chodzi, ja mam 15 lat, waże 68kg (przytyłem 0,5kg) i mam w bicu 38cm, a na klatke jak narazie cisne 87kg, ale wszystko to jest wypracowane na sucho bez żadnych odżywek i innych wspomagaczy, a cwicze jak narazie 6 tygodni.
[...] ze nie na temat): 1. Zbierac kase na siekiere 2. Odrabac komus reke za pacze fajek 3. Pozabijac grube baby jadące w autobusach 4. Zainwestowac w pile lancuchową 5. Ciac wszystko co naapotkam na drodze 6. Pamietac o lekkiej pile aby dognic uciekających ludzi 7. Poćwiartowac dziadków i staruchy 8. Zainwestowac w szota aby nie gonić ludzi tylko [...]
[...] posiłki są proste , mama traci mniej czasu na przygotowanie ich niz jakby robiła zwyczajny objad..., bo co to jest włączyć ryż z piersią z kórczaka żeby sie zagotowało i to wszystko hehh Sylwetke sie buduje latami więć wyluzuj , za rok bedziesz wyglądać napewno o wiele lepiej niż teraz. Ja osobiście nawet nie biore pod uwage sterydów , prędzej [...]
Dla 16 latkow
